Distensioni su panca seduto con elastico
Le distensioni su panca seduto con elastico sono un esercizio che mira ai muscoli pettorali utilizzando una fascia elastica. Si esegue da seduti, spingendo la fascia in avanti per coinvolgere petto, spalle e tricipiti.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Banda elastica
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta ed evita di inarcarla.
- Tieni i gomiti leggermente piegati alla fine del movimento.
- Espira mentre spingi la fascia in avanti.
- Controlla la fascia mentre torni alla posizione di partenza.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore toracico
- chirurgia recente nella parte superiore del corpo
Conosciuto anche come
Resistance band seated chest press, resistance band chest press, seated band chest press, band chest press, chest press with resistance band