Distensioni su panca inversa con manubri
Le distensioni su panca inversa con manubri sono una variante della panca piana tradizionale in cui i palmi delle mani sono rivolti verso il sollevatore. Questo esercizio mira ai muscoli pettorali coinvolgendo anche i tricipiti e i deltoidi anteriori.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al corpo per ridurre lo sforzo sulle spalle.
- Mantieni un movimento controllato durante tutto l'esercizio.
- Assicurati che la schiena rimanga piatta sulla panca.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- lesioni al polso
Conosciuto anche come
Dumbbell reverse bench press, reverse grip dumbbell bench press, chest exercise, pectoral workout