Distensioni su panca inclinata con manubrio a un braccio
Le distensioni su panca inclinata con manubrio a un braccio sono un esercizio che mira ai muscoli pettorali, eseguito su una panca inclinata utilizzando un singolo manubrio. Questo esercizio aiuta a isolare ciascun lato del petto, migliorando gli squilibri muscolari e potenziando lo sviluppo della parte superiore del petto.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere la stabilità.
- Non lasciare che il manubrio si sposti troppo in avanti o indietro.
- Controlla il movimento, soprattutto nella fase discendente.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- dolore intenso al polso
Conosciuto anche come
Dumbbell one arm incline chest press, single-arm incline dumbbell press, chest exercise, upper body strength