Distensioni su panca inclinata con manubri a presa neutra
Le distensioni su panca inclinata con manubri a presa neutra sono un esercizio che mira ai tricipiti, eseguito su una panca inclinata con una presa neutra. Questo esercizio coinvolge anche il petto e le spalle, rendendolo un movimento composto utile per la forza della parte superiore del corpo.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni una presa neutra durante tutto il movimento.
- Tieni i gomiti vicino al corpo.
- Controlla il peso sia nella fase di sollevamento che in quella di abbassamento.
- Non bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Dolore severo al polso
Conosciuto anche come
Dumbbell palms in incline bench press, neutral grip incline dumbbell press, triceps incline press