Distensioni su panca inclinata con manubri a presa neutra
Le distensioni su panca inclinata con manubri a presa neutra sono un esercizio per il petto eseguito su una panca inclinata utilizzando una presa neutra. Questa variazione mira alla parte superiore dei muscoli pettorali coinvolgendo anche deltoidi e tricipiti.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al corpo per ridurre lo sforzo sulle spalle.
- Mantieni una posizione neutra del polso durante tutto il movimento.
- Controlla il peso sia nella fase di sollevamento che in quella di abbassamento.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- dolore intenso al polso
Conosciuto anche come
Dumbbell incline hammer press, incline hammer press, chest workout, upper body strength