Distensioni su panca inclinata con manubri
Le distensioni su panca inclinata con manubri sono un esercizio per la parte superiore del corpo che mira ai muscoli pettorali, in particolare la parte superiore. Consiste nel sollevare i manubri verso l'alto mentre si è sdraiati su una panca inclinata, coinvolgendo petto, spalle e tricipiti.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i piedi ben piantati a terra per stabilità.
- Non bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
- Mantieni una leggera curva nella parte bassa della schiena.
- Controlla il movimento, sia in salita che in discesa.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- problemi alla cuffia dei rotatori
- gravi problemi al polso
Conosciuto anche come
Dumbbell incline breeding, dumbbell incline press, chest workout, upper chest exercise