Distensioni su panca inclinata con manubri
Le distensioni su panca inclinata con manubri sono un esercizio composto che mira principalmente alla parte superiore dei muscoli pettorali. Consiste nel sollevare i manubri verso l'alto mentre si è sdraiati su una panca inclinata, coinvolgendo petto, spalle e tricipiti.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i piedi ben piantati a terra per stabilità.
- Mantieni una leggera curva nella parte bassa della schiena.
- Non bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
- Controlla la discesa dei manubri per evitare infortuni.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- problemi alla cuffia dei rotatori
- gravi problemi al gomito
Conosciuto anche come
Dumbbell incline bench press, incline dumbbell press, chest workout, upper body strength