Distensioni su panca inclinata con cavo
Le distensioni su panca inclinata con cavo sono un esercizio che mira ai muscoli pettorali, eseguito utilizzando una macchina a cavo. Consiste nel premere la maniglia verso l'alto e lontano dal corpo mentre si è sdraiati su una panca inclinata, coinvolgendo petto, deltoidi e tricipiti.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni un movimento controllato durante l'esercizio.
- Evita di bloccare il gomito nella parte superiore del movimento.
- Mantieni il core attivo per stabilizzare il corpo.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Problemi alla cuffia dei rotatori
- Gravi problemi al polso
Conosciuto anche come
Cable one arm incline press, cable single arm incline press, single arm cable incline press, cable chest press, one arm cable press