Distensioni su panca declinata con presa stretta al multipower
Le distensioni su panca declinata con presa stretta al multipower sono un esercizio che mira ai tricipiti, eseguito su una panca declinata utilizzando una macchina Smith. Questo esercizio enfatizza i tricipiti coinvolgendo anche il grande pettorale e i deltoidi anteriori.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Multipower
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Assicurati che la panca sia saldamente impostata in declinazione.
- Tieni i gomiti vicini al corpo durante tutto il movimento.
- Abbassa la barra lentamente e con controllo.
- Evita di bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Dolore al polso
Conosciuto anche come
Smith machine decline close grip bench press, triceps exercise, upper arm workout, strength training, multipower