Distensioni su panca declinata con presa larga al multipower
Le Distensioni su Panca Declinata con Presa Larga al Multipower sono un esercizio composto che mira ai muscoli pettorali, eseguito su una panca declinata utilizzando una macchina Smith. Questa variazione enfatizza la parte inferiore del petto e consente un range di movimento controllato.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Multipower
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Assicurati che la panca sia saldamente impostata in declinazione.
- Usa una presa larga per mirare alla parte inferiore del petto.
- Tieni i piedi piatti a terra per stabilità.
- Abbassa la barra lentamente e con controllo.
- Evita di bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- dolore lombare
Conosciuto anche come
Smith wide grip decline bench press, decline bench press, chest exercise, smith machine chest press