Distensioni su panca declinata con macchina Smith
Le Distensioni su Panca Declinata con Macchina Smith sono un esercizio composto che mira ai muscoli pettorali, eseguito su una panca declinata utilizzando una macchina Smith. Questa configurazione offre stabilità e consente un movimento controllato, rendendolo adatto a chi desidera concentrarsi sullo sviluppo del petto riducendo al minimo il coinvolgimento dei muscoli stabilizzatori.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Attrezzatura
- Multipower
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Assicurati che la panca sia saldamente bloccata in posizione declinata.
- Tieni i piedi piatti a terra per stabilità.
- Abbassa lentamente la barra verso la parte inferiore del petto.
- Evita di bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
- Mantieni un movimento controllato durante tutto l'esercizio.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Dolore lombare
Conosciuto anche come
Smith decline bench press, panca declinata con Smith machine, decline bench press smith machine, chest exercise, pectorals, strength training