Distensioni su panca con presa larga al multipower
Le Distensioni su Panca con Presa Larga al Multipower sono un esercizio composto che mira ai muscoli pettorali, eseguito utilizzando una macchina Smith. La presa larga enfatizza la parte esterna del petto, mentre la macchina Smith fornisce stabilità e controllo, rendendolo adatto a chi cerca di concentrarsi sulla forma e sull'attivazione muscolare.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Multipower
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Assicurati che il percorso della barra sia dritto e controllato.
- Tieni i piedi piatti a terra e la schiena leggermente arcuata.
- Evita di bloccare i gomiti in alto.
- Usa un assistente se sollevi pesi pesanti.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- dolore al petto
Conosciuto anche come
Smith wide grip bench press, smith machine wide grip bench press, wide grip bench press, smith machine chest press, chest exercise, pectoral workout