Distensioni su panca con cavi
Le distensioni su panca con cavi sono un esercizio efficace per allenare i muscoli pettorali utilizzando una macchina a cavi. Consiste nel premere le maniglie in avanti mentre si è seduti, coinvolgendo petto, spalle e tricipiti.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la colonna vertebrale neutra durante l'esercizio.
- Assicurati che le maniglie dei cavi siano a livello del petto prima di premere.
- Evita di bloccare i gomiti alla fine della spinta.
- Controlla il movimento mentre torni alla posizione di partenza.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore intenso al polso
- Dolore al petto durante l'esercizio
Conosciuto anche come
Cable seated chest press, Cable Chest Press, Seated Cable Press, Chest Exercise, Cable Machine Chest Press, Upper Body Strength