Distensioni su panca con bilanciere EZ per tricipiti
Le distensioni su panca con bilanciere EZ per tricipiti sono un esercizio composto che mira principalmente ai tricipiti. Consiste nell'abbassare il bilanciere verso la parte superiore del petto mantenendo i gomiti vicini al corpo, quindi spingerlo di nuovo verso la posizione iniziale.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Bilanciere EZ
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni i gomiti vicini al corpo durante tutto il movimento.
- Abbassa il bilanciere in modo controllato.
- Evita di allargare i gomiti.
- Usa un assistente se sollevi pesi elevati.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore al gomito
- Problemi al polso
Conosciuto anche come
Ez barbell jm bench press, jm press con bilanciere EZ, triceps exercise, upper arm workout, jm press, ez bar triceps press