Distensioni delle spalle da seduto con banda elastica
Le distensioni delle spalle da seduto con banda elastica sono un esercizio che mira ai muscoli deltoidi. Consiste nel premere una banda elastica sopra la testa mentre si è seduti, coinvolgendo i muscoli delle spalle, tricipiti e parte superiore della schiena.
In breve
- Zona
- Spalle
- Muscolo principale
- Deltoidi
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Banda elastica
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Non bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
- Controlla la banda nella discesa per evitare che scatti.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- lesioni della cuffia dei rotatori
- artrite grave nell'articolazione della spalla
Conosciuto anche come
Resistance band seated shoulder press, resistance band overhead press, resistance band shoulder press, band shoulder press, seated shoulder press with band