Distensioni cubane con manubri v. 2
Le distensioni cubane con manubri v. 2 sono un esercizio per le spalle che mira ai deltoidi. Coinvolge una combinazione di un sollevamento verticale, una rotazione esterna e una distensione sopra la testa, rendendolo un movimento completo per la forza e la stabilità delle spalle.
In breve
- Zona
- Spalle
- Muscolo principale
- Deltoidi
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni una colonna vertebrale neutra durante tutto il movimento.
- Evita di usare pesi eccessivi per prevenire sforzi alle spalle.
- Esegui il movimento in modo lento e controllato.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- lesioni della cuffia dei rotatori
- artrite grave alla spalla
Conosciuto anche come
Dumbbell cuban press v. 2, dumbbell cuban press, shoulder exercises, deltoid workout, upper body strength