Distensioni con manubrio a un braccio per le spalle
Le distensioni con manubrio a un braccio per le spalle sono un esercizio che mira ai muscoli deltoidi, eseguito premendo un manubrio sopra la testa con un braccio mentre si è in piedi o seduti. Questo esercizio aiuta a sviluppare la forza e la stabilità delle spalle.
In breve
- Zona
- Spalle
- Muscolo principale
- Deltoidi
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere l'equilibrio.
- Non bloccare il gomito nella parte superiore del movimento.
- Controlla il movimento nella fase discendente.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- problemi alla cuffia dei rotatori
- gravi problemi alla schiena
Conosciuto anche come
Dumbbell one arm shoulder press v. 2, dumbbell one arm shoulder press, one-arm dumbbell shoulder press, single-arm dumbbell shoulder press, dumbbell shoulder press, one arm shoulder press, single arm shoulder press, shoulder exercise, dumbbell press