Distensioni con manubri su panca inclinata alternati
Le distensioni con manubri su panca inclinata alternati sono un esercizio per la parte superiore del corpo che mira ai muscoli pettorali. Consiste nel sollevare i manubri alternativamente mentre si è sdraiati su una panca inclinata, enfatizzando la parte superiore del petto.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere la stabilità.
- Non bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
- Controlla la discesa dei manubri per evitare infortuni.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- problemi alla cuffia dei rotatori
- gravi problemi al polso
Conosciuto anche come
Dumbbell incline alternate press, chest workout, upper body strength, pectoral exercise