Distensioni con manubri su palla inclinata a martello
Le distensioni con manubri su palla inclinata a martello sono un esercizio composto che mira ai tricipiti coinvolgendo anche petto e spalle. Eseguire questo esercizio su una palla da ginnastica aggiunge un elemento di instabilità, che aiuta a migliorare la forza del core e l'equilibrio.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere la stabilità sulla palla da ginnastica.
- Usa un movimento controllato per evitare di rimbalzare sulla palla.
- Tieni i gomiti vicino al corpo per mirare efficacemente ai tricipiti.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore al polso
- problemi alla parte bassa della schiena
Conosciuto anche come
Dumbbell incline hammer press on exercise ball, incline hammer press on stability ball, incline neutral grip dumbbell press on exercise ball, dumbbell incline hammer press, exercise ball press, triceps press, upper body strength, stability ball exercises