Distensioni con manubri a presa tate
Le distensioni con manubri a presa tate sono un esercizio efficace per i tricipiti. Consiste nel sdraiarsi su una panca e premere i manubri verticalmente mantenendo i gomiti aperti. Questo movimento isola i tricipiti e aiuta a costruire la forza delle braccia superiori.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni i gomiti aperti per massimizzare il coinvolgimento dei tricipiti.
- Controlla il movimento per evitare di usare lo slancio.
- Inizia con pesi leggeri per padroneggiare la forma.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- dolore intenso al polso
Conosciuto anche come
Dumbbell tate press, triceps exercise, upper arm workout, arm strength, dumbbell exercises