Distensioni con Manubri a Presa Stretta
Le distensioni con manubri a presa stretta sono un esercizio per la parte superiore del corpo che mira principalmente ai tricipiti. Consiste nel sollevare i manubri verso l'alto mantenendo una presa stretta, il che enfatizza i tricipiti più di una pressa standard.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al corpo.
- Mantieni una posizione neutra del polso.
- Controlla il movimento, soprattutto nella fase discendente.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Dolore al polso
Conosciuto anche come
Dumbbell close grip press, Triceps Press, Close Grip Dumbbell Bench Press