Distensioni con Manubri a Presa Stretta
Le distensioni con manubri a presa stretta sono un esercizio per la parte superiore del corpo che mira principalmente ai tricipiti. Consiste nel sollevare i manubri verso l'alto mantenendo i gomiti vicini al corpo, il che enfatizza i tricipiti rispetto al petto e alle spalle.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni i gomiti vicini al corpo durante tutto il movimento.
- Evita di bloccare i gomiti nella parte superiore della distensione.
- Mantieni una posizione neutra del polso per evitare sforzi.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Dolore al polso
Conosciuto anche come
Dumbbell close-grip press, Triceps Exercise, Upper Body Strength, Manubri Tricipiti