Distensioni alternate con cavi per le spalle
Le distensioni alternate con cavi per le spalle sono un esercizio che mira ai muscoli deltoidi utilizzando una macchina a cavi. Consiste nel premere un braccio alla volta, il che aiuta a isolare ogni spalla e migliorare la simmetria muscolare.
In breve
- Zona
- Spalle
- Muscolo principale
- Deltoidi
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere la stabilità.
- Evita di bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
- Controlla il movimento per evitare di usare lo slancio.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- lesioni della cuffia dei rotatori
- artrite grave
Conosciuto anche come
Cable alternate shoulder press, cable shoulder press, alternate shoulder press, cable press, shoulder workout