Distensioni ai cavi su panca declinata
Le distensioni ai cavi su panca declinata sono un esercizio composto che mira ai muscoli pettorali, eseguito utilizzando una macchina a cavi. Consiste nel premere le maniglie in avanti e verso l'alto mentre si è sdraiati su una panca declinata, coinvolgendo la parte inferiore del petto.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni un movimento controllato durante l'esercizio.
- Tieni i piedi ben piantati a terra per stabilità.
- Evita di bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
- Coinvolgi il core per prevenire tensioni lombari.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- problemi alla cuffia dei rotatori
- forti dolori lombari
Conosciuto anche come
Cable decline press, cable decline chest press, decline cable chest press, cable chest press, chest exercises, pectoral exercises