Distensioni a terra con kettlebell a un braccio
Le distensioni a terra con kettlebell a un braccio sono un esercizio di forza che mira ai muscoli pettorali, eseguito sdraiandosi a terra e spingendo un kettlebell verso l'alto con un braccio.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Assicurati che il polso rimanga neutro e allineato con l'avambraccio.
- Abbassa il kettlebell lentamente per mantenere il controllo.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- lesioni al polso
Conosciuto anche come
Kettlebell one arm floor press, kettlebell chest press, single arm kettlebell press