Distensione con kettlebell a braccio singolo su pavimento
La distensione con kettlebell a braccio singolo su pavimento è un esercizio di forza che coinvolge i pettorali. Consiste nel sdraiarsi a terra e spingere un kettlebell verso l'alto con un braccio, estendendo il range di movimento permettendo al kettlebell di scendere oltre il livello del petto.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per stabilizzare il corpo.
- Assicurati che il polso sia dritto e allineato con l'avambraccio.
- Abbassa il kettlebell lentamente per controllare il movimento.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore al polso
- problemi alla parte bassa della schiena
Conosciuto anche come
Kettlebell extended range one arm press on floor, kettlebell press, one arm press, chest exercise, floor press