Dips per il petto a presa larga su parallele alte
Il dip per il petto a presa larga su parallele alte è un esercizio a corpo libero che mira ai muscoli pettorali. Utilizzando una presa più ampia, l'enfasi è posta maggiormente sul petto piuttosto che sui tricipiti. Questo esercizio richiede una notevole forza e stabilità della parte superiore del corpo.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti leggermente aperti per mirare al petto.
- Inclina il corpo in avanti per aumentare l'attivazione del petto.
- Abbassati fino a quando le spalle non sono sotto i gomiti.
- Evita di bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- lesioni al polso
Conosciuto anche come
Wide-grip chest dip on high parallel bars, wide-grip chest dip, chest dips, parallel bar dips, dips for chest