Dips con sovraccarico alle parallele
Il dip con sovraccarico alle parallele è un esercizio composto che mira ai tricipiti, eseguito abbassando il corpo tra le parallele con un peso aggiuntivo. Questo esercizio coinvolge anche i muscoli del petto, delle spalle e della schiena.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Con sovraccarico
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al corpo per mirare più efficacemente ai tricipiti.
- Mantieni la schiena dritta ed evita di oscillare le gambe.
- Abbassati fino a quando le braccia superiori sono parallele al suolo.
- Usa un movimento controllato per evitare di sforzare le articolazioni.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Lesioni al polso
- Problemi gravi alla cuffia dei rotatori
Conosciuto anche come
Weighted triceps dip on high parallel bars, weighted dips, triceps dips, weighted triceps dip, high parallel bars dip, triceps dip, dips con sovraccarico, parallele