Dips con sovraccarico
I dips con sovraccarico sono un esercizio composto che mira ai tricipiti, eseguito abbassando il corpo tra barre parallele o da una panca con peso aggiuntivo per aumentare la resistenza.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Con sovraccarico
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al corpo per mirare più efficacemente ai tricipiti.
- Abbassa il corpo fino a quando le braccia superiori sono parallele al suolo.
- Evita di bloccare i gomiti in alto per mantenere la tensione sui tricipiti.
- Coinvolgi il core per stabilizzare il corpo durante l'esercizio.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Lesioni al polso
Conosciuto anche come
Weighted tricep dips, weighted parallel bar dips, weighted bench dips, triceps exercise, upper body strength