Dips alla sbarra con peso
Il dip alla sbarra con peso è un esercizio composto che mira ai pettorali, eseguito facendo dip su una sbarra dritta con peso aggiunto. Coinvolge il petto, i tricipiti e le spalle, rendendolo un esercizio efficace per la forza e l'ipertrofia della parte superiore del corpo.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Attrezzatura
- Con sovraccarico
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Abbassati fino a quando le spalle sono sotto i gomiti.
- Evita di allargare eccessivamente i gomiti.
- Usa un movimento controllato per evitare oscillazioni.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- lesioni al polso
Conosciuto anche come
Weighted straight bar dip, weighted dips, dips con sovraccarico, dips with weight, chest dips