Dip su fitball
Il dip su fitball è un esercizio focalizzato sui tricipiti eseguito utilizzando una fitball. Coinvolge i tricipiti, il grande pettorale, il deltoide anteriore e il grande dorsale. Questo esercizio richiede equilibrio e stabilità, rendendolo più impegnativo rispetto ai dip tradizionali.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Fitball
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere l'equilibrio.
- Abbassati lentamente per aumentare il coinvolgimento muscolare.
- Evita di bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Lesioni al polso
Conosciuto anche come
Exercise ball dip, stability ball dip, triceps dip on ball, fitball dip