Dip inverso
Il dip inverso, noto anche come bench dip o tricep dip, è un esercizio a corpo libero che mira principalmente ai tricipiti. Consiste nell'abbassare e sollevare il corpo usando le braccia mentre i piedi sono posizionati a terra o su una superficie elevata.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al corpo.
- Abbassati fino a quando i gomiti formano un angolo di 90 gradi.
- Evita di bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
- Coinvolgi il core per la stabilità.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Dolore al polso
Conosciuto anche come
Reverse dip, bench dip, tricep dip