Dip assistita per tricipiti (in ginocchio)
Il dip assistita per tricipiti (in ginocchio) è un esercizio di allenamento della forza che mira ai tricipiti utilizzando una macchina a leva. L'esercizio prevede di inginocchiarsi sulla piattaforma della macchina ed eseguire un movimento di immersione per coinvolgere i tricipiti, con l'assistenza fornita dalla macchina per ridurre il carico.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al corpo durante tutto il movimento.
- Coinvolgi il core per mantenere la stabilità.
- Evita di bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Lesioni al polso
Conosciuto anche come
Assisted triceps dip (kneeling), kneeling triceps dip, machine-assisted triceps dip, assisted triceps dip, machine triceps dip, triceps exercise, upper arm workout