Dip alle parallele con sovraccarico
Il dip alle parallele con sovraccarico è un esercizio per la parte superiore del corpo che mira principalmente ai tricipiti. Consiste nel piegare il corpo tra due panche aggiungendo peso extra per aumentare la resistenza.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Con sovraccarico
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al corpo per massimizzare il coinvolgimento dei tricipiti.
- Abbassa il corpo fino a quando le braccia superiori sono parallele al suolo.
- Evita di bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
- Mantieni una colonna vertebrale neutra durante l'esercizio.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Dolore al polso
- Mobilità limitata della spalla
Conosciuto anche come
Weighted bench dip, Weighted Tricep Dip, Tricep Dip, Upper Body Exercise, Strength Training