Dip alle parallele con gambe su panca
Il dip alle parallele con gambe su panca è un esercizio a corpo libero che mira principalmente ai tricipiti. Consiste nell'usare una panca per sostenere le gambe mentre si abbassa il corpo e si spinge verso l'alto utilizzando i tricipiti.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al corpo.
- Abbassa il corpo fino a quando le braccia sono parallele al pavimento.
- Evita di bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Dolore al polso
Conosciuto anche come
Triceps dip (bench leg), bench dips, triceps dip, bench dip, triceps exercise, bodyweight triceps dip