Dip alle parallele
Il dip alle parallele è un esercizio a corpo libero che mira principalmente ai tricipiti. Consiste nell'abbassare e sollevare il corpo usando le braccia mentre si è sospesi tra barre parallele o utilizzando una panca.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al corpo.
- Abbassati fino a quando le braccia superiori sono parallele al suolo.
- Evita di bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
- Coinvolgi il core per la stabilità.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Dolore al polso
Conosciuto anche come
Triceps dip, parallel bar dip, bench dip, triceps exercise, bodyweight triceps