Dip alle Anelli
I dip alle anelli sono un esercizio a corpo libero che mira principalmente ai tricipiti. L'esercizio consiste nell'eseguire un dip utilizzando anelli da ginnastica, il che aggiunge un elemento di instabilità e coinvolge ulteriori muscoli stabilizzatori.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core contratto per mantenere la stabilità.
- Abbassati lentamente per aumentare il tempo sotto tensione.
- Assicurati che i gomiti rimangano vicini al corpo.
- Evita di alzare le spalle durante il dip.
- Usa un'ampia gamma di movimento per il massimo beneficio.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Lesioni al polso
- Mancanza di stabilità della spalla
Conosciuto anche come
Ring dips, Triceps Dips, Gymnastics Dips