Curl Zottman su panca Scott
Il curl Zottman su panca Scott è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti, eseguito su una panca Scott. Combina un curl bicipiti standard con un curl inverso, enfatizzando sia il bicipite brachiale che il brachioradiale.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni le braccia superiori ferme contro la panca.
- Ruota i polsi in modo fluido durante il curl.
- Controlla il movimento per evitare di usare lo slancio.
A cosa fare attenzione
- lesioni al gomito
- lesioni al polso
- tendinite grave
Conosciuto anche come
Dumbbell zottman preacher curl, zottman curl on preacher bench, biceps curl variations, upper arm exercises