Curl Zottman in piedi con manubri su panca Scott
Il curl Zottman in piedi con manubri su panca Scott è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti, eseguito con un manubrio in piedi e utilizzando una panca Scott per il supporto. L'esercizio prevede di sollevare il peso con una presa supina e abbassarlo con una presa prona, lavorando efficacemente sia i bicipiti che gli avambracci.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti fermi e vicini al corpo.
- Usa un movimento controllato per evitare di oscillare i pesi.
- Concentrati sulla contrazione dei bicipiti durante il curl e sugli avambracci durante la fase di abbassamento.
A cosa fare attenzione
- lesioni al gomito
- lesioni al polso
- lesioni alla spalla
Conosciuto anche come
Dumbbell standing zottman preacher curl, biceps curl variations, upper arm exercises