Curl squat con manubri
Il curl squat con manubri è un esercizio composto che combina uno squat con un curl per bicipiti. Questo esercizio mira ai bicipiti coinvolgendo anche la parte inferiore del corpo e il core, rendendolo un allenamento completo ed efficiente.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Muscoli secondari
- Glutei, Femorali
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta durante lo squat.
- Coinvolgi il core durante tutto il movimento.
- Usa un movimento controllato sia per lo squat che per il curl.
- Non lasciare che le ginocchia superino le dita dei piedi durante lo squat.
A cosa fare attenzione
- lesioni al ginocchio
- dolore lombare
- lesioni alla spalla
Conosciuto anche come
Dumbbell biceps curl squat, squat con curl, curl squat, biceps curl squat, squat curl