Curl spider con bilanciere ez
Il Curl Spider con Bilanciere EZ è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. Eseguito su una panca inclinata, enfatizza la contrazione di picco dei bicipiti riducendo il coinvolgimento delle spalle e della schiena.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Bilanciere EZ
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni le braccia perpendicolari al pavimento.
- Evita di oscillare i pesi per mantenere la tensione sui bicipiti.
- Usa un movimento controllato durante tutto l'esercizio.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Dolore al polso
Conosciuto anche come
Ez barbell spider curl, spider curl con bilanciere ez, biceps exercise, upper arm workout