Curl sdraiato con presa stretta ai cavi
Il curl sdraiato con presa stretta ai cavi è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. Eseguito sdraiato su una panca con un cavo, questo esercizio enfatizza il bicipite brachiale mantenendo una tensione costante durante il movimento.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al corpo.
- Mantieni un movimento lento e controllato.
- Evita di usare lo slancio per sollevare il peso.
- Concentrati a contrarre i bicipiti nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Lesioni al polso
Conosciuto anche come
Cable lying close-grip curl, Biceps Curl, Cable Curl, Lying Cable Curl