Curl inverso su panca inclinata con manubri
Il curl inverso su panca inclinata con manubri è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti, eseguito su una panca inclinata con una presa inversa. Questa variazione enfatizza i muscoli brachiale e brachioradiale.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti fermi e vicini al corpo.
- Usa un movimento controllato per evitare di oscillare i pesi.
- Concentrati a contrarre i bicipiti nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al gomito
- Lesioni al polso
- Tendinite grave
Conosciuto anche come
Dumbbell reverse spider curl, Reverse Spider Curl