Curl inverso del polso con manubrio su panca con un braccio
Il curl inverso del polso con manubrio su panca con un braccio è un esercizio di isolamento che mira agli avambracci. Consiste nel sollevare un manubrio verso l'alto usando il polso mentre l'avambraccio è appoggiato su una panca.
In breve
- Zona
- Avambracci
- Muscolo principale
- Avambracci
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni l'avambraccio piatto sulla panca per isolare il movimento del polso.
- Usa un movimento controllato per evitare di usare lo slancio.
- Inizia con un peso leggero per padroneggiare la forma.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al polso
- Sindrome del tunnel carpale grave
- Tendinite al gomito
Conosciuto anche come
Dumbbell over bench one arm reverse wrist curl, forearm exercises, wrist curl variations, lower arm strength