Curl inverso del polso con manubrio su panca
Il curl inverso del polso con manubrio su panca è un esercizio di isolamento che mira agli avambracci. Consiste nel sollevare un manubrio verso l'alto con il dorso dell'avambraccio appoggiato su una panca, concentrandosi sui muscoli estensori dell'avambraccio.
In breve
- Zona
- Avambracci
- Muscolo principale
- Avambracci
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni l'avambraccio piatto sulla panca per isolare gli estensori del polso.
- Usa un movimento controllato per evitare di usare lo slancio.
- Inizia con un peso leggero per padroneggiare la forma.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al polso
- Lesioni al gomito
- Artrite grave
Conosciuto anche come
Dumbbell over bench revers wrist curl, dumbbell over bench reverse wrist curl, reverse wrist curl, reverse dumbbell wrist curl, forearm exercises, wrist curl variations, forearm strength