Curl inverso del polso con manubrio a un braccio
Il curl inverso del polso con manubrio a un braccio è un esercizio di isolamento che mira agli avambracci. Consiste nel tenere un manubrio in una mano con una presa prona e flettere il polso verso l'alto, concentrandosi sui muscoli estensori dell'avambraccio.
In breve
- Zona
- Avambracci
- Muscolo principale
- Avambracci
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni il movimento lento e controllato.
- Evita di usare lo slancio per sollevare il peso.
- Concentrati a contrarre i muscoli dell'avambraccio nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al polso
- Sindrome del tunnel carpale grave
- Tendinite al gomito
Conosciuto anche come
Dumbbell one arm revers wrist curl, dumbbell one arm reverse wrist curl, forearm exercises, wrist curl variations, lower arm strength