Curl inverso del polso con manubrio
Il curl inverso del polso con manubrio è un esercizio di isolamento che mira ai muscoli estensori dell'avambraccio. Consiste nel tenere un manubrio con una presa prona e flettere il polso verso l'alto.
In breve
- Zona
- Avambracci
- Muscolo principale
- Avambracci
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni l'avambraccio appoggiato su una panca o sulla coscia per isolare il movimento del polso.
- Usa un movimento controllato per evitare di usare lo slancio.
- Inizia con un peso leggero per padroneggiare la forma.
A cosa fare attenzione
- lesioni al polso
- sindrome del tunnel carpale
- artrite grave
Conosciuto anche come
Dumbbell reverse wrist curl, reverse wrist curl, forearm exercise, wrist curl