Curl inverso del polso con bilanciere
Il curl inverso del polso con bilanciere è un esercizio di isolamento che mira agli avambracci. Consiste nel tenere un bilanciere con una presa prona e flettere i polsi verso l'alto.
In breve
- Zona
- Avambracci
- Muscolo principale
- Avambracci
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni i gomiti fermi.
- Usa un movimento controllato per evitare di oscillare il bilanciere.
- Inizia con un peso leggero per padroneggiare la forma.
A cosa fare attenzione
- lesioni al polso
- sindrome del tunnel carpale
Conosciuto anche come
Barbell reverse wrist curl, reverse wrist curl, forearm exercise, lower arm workout