Curl inverso del polso con banda
Il curl inverso del polso con banda è un esercizio di isolamento che mira agli avambracci. Consiste nell'usare una banda di resistenza per eseguire curl del polso con i palmi rivolti verso il basso, il che aiuta a rafforzare gli estensori del polso.
In breve
- Zona
- Avambracci
- Muscolo principale
- Avambracci
- Attrezzatura
- Elastico
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni gli avambracci appoggiati su una panca o sulle cosce per isolare il movimento del polso.
- Usa un movimento controllato per evitare di usare lo slancio.
- Inizia con una banda di resistenza leggera per padroneggiare la forma.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al polso
- Sindrome del tunnel carpale grave
- Tendinite al gomito
Conosciuto anche come
Band reverse wrist curl, reverse wrist curl with band, forearm exercises, wrist curl variations