Curl inverso dei polsi con bilanciere
Il curl inverso dei polsi con bilanciere è un esercizio di isolamento che mira agli avambracci. Consiste nel tenere un bilanciere con una presa prona e flettere i polsi verso l'alto, concentrandosi sui muscoli estensori dell'avambraccio.
In breve
- Zona
- Avambracci
- Muscolo principale
- Avambracci
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti fermi e vicini al corpo.
- Usa un movimento controllato per evitare di oscillare il bilanciere.
- Inizia con un peso leggero per padroneggiare la forma.
A cosa fare attenzione
- lesioni al polso
- sindrome del tunnel carpale
- artrite grave
Conosciuto anche come
Barbell revers wrist curl v. 2, barbell reverse wrist curl, reverse wrist curl, reverse barbell wrist curl, forearm exercises, wrist curl variations